Beweging en sport

Tips om meer te bewegen en een passende sport- of beweegactiviteit uit te kiezen.

Sport met een beperking

Aangepast sporten voor mensen met een beperking: mogelijkheden zoeken.

Samen meer bewegen

Samen sporten is leuker dan alleen en het is vaak makkelijker om vol te houden.

Beginnen en volhouden!

Beginnen met bewegen is makkelijker als u van tevoren een doel bedenkt. Drie tips om het daarna vol te houden.

Beweegnorm: hoeveel beweging?

De richtlijn is: elke week minstens 2,5 uur bewegen om gezond en fit te blijven.

Tips om te gaan bewegen

Bouw het sporten langzaam op en beweeg regelmatig. Tips wat u kunt gaan doen.

Vergelijk hulpaanbod